Ranking wód mineralnych – najlepsza woda mineralna 2022 / 2023 roku
Woda to życie i niezbędny składnik organizmu człowieka. Zdrowie i dobra kondycja naszego ciała jest uzależniona od ilości wody, jaką pijemy na co dzień. Odpowiednie nawodnienie komórek skóry to także przedłużenie ich młodości. Czy wystarczy pić wodę dostępną w kranie czy lepsza jest naturalna woda mineralna? Które jej składniki działają korzystnie na nasze samopoczucie, a które spożywane w nadmiarze mogą szkodzić? Poznaj nasz ranking wód mineralnych i wybierz produkt, który najlepiej uzupełni płyny w Twojej codziennej diecie.
Ranking wód mineralnych – TOP 10 najlepszych wód mineralnych
Opis najlepszych wód mineralnych
1. Muszynianka Naturalna Woda Mineralna Wysokozmineralizowana Niskonasycona Co2 1,5 L – niegazowana
Cena: ok. 2 zł
Znajdź najtańszą ofertę
2. Borjomi Naturalna Woda Mineralna 1l – niegazowana
Cena: ok. 7 zł
Znajdź najtańszą ofertę
3. Vivio Woda Alkaliczna Java 1,5l – niegazowana
Cena: ok. 5 zł
Znajdź najtańszą ofertę
4. Vytautas Litewska Woda Mineralna 1,5l – gazowana
Cena: ok. 2 zł
Znajdź najtańszą ofertę
5. Cisowianka Naturalna Woda Mineralna 0.5L – gazowana
Cena: ok. 1 zł
Znajdź najtańszą ofertę
6. Jurajska Naturalna woda mineralna 1,5 l – niegazowana
Cena: ok. 1 zł
Znajdź najtańszą ofertę
7. Kinga Pienińska Naturalna Woda Mineralna 0,33 l – gazowana
Cena: ok. 1 zł
Znajdź najtańszą ofertę
8. Żywiec Zdrój Mocny Gaz 0.5L – gazowana
Cena: ok. 1 zł
Znajdź najtańszą ofertę
9. Uzdrowisko Ciechocinek Woda Krystynka 1.5L – niegazowana
Cena: ok. 25 zł
Znajdź najtańszą ofertę
10. Jan Mineralna Woda Lecznicza 0,5 L – niegazowana
Cena: ok. 2 zł
Znajdź najtańszą ofertę
Poradnik zakupowy wody mineralnej
Jak często warto pić wodę mineralną?
Wodę mineralną poleca się do picia nawet codziennie. Warto jednak robić w małych porcjach i regularnie, a nie od razu wypijać połowę dużej butelki. Szybkie spożywanie wody może też niepotrzebnie wypłukiwać to, co najcenniejsze w jej składzie czyli minerały. Pijąc płyny przed posiłkami zaspokajamy częściowo uczucie głodu, co z pewnością jest korzystne dla osób będących na diecie odchudzającej. Poranna szklanka wody to świetny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyny i uzupełnienie płynów po nocy.
Dużej ilości wody mineralnej potrzebują sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Powinni ją pić zarówno przed ćwiczeniami jak też w ich trakcie. Naturalna woda mineralna wpływa korzystnie na pracę układu trawiennego i jest odpowiedzialna za utrzymanie właściwej temperatury ciała. To istotne szczególnie latem, kiedy musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Większość dietetyków uważa, że obowiązkową porcją wody dla dorosłego człowieka jest wypicie od 2 do 2,5 litra płynu dziennie.
Jaki skład ma najzdrowsza woda mineralna?
Najlepsza woda mineralna to także sposób na odkwaszenie organizmu. Aby uaktywnić ten proces warto sięgać po wody bogate w sód, magnez, potas i wapń. Wysokozmineralizowane wody z większą zawartością magnezu pomogą również w walce ze stresem, poprawiają koncentrację i wspierają funkcjonowanie układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. Za dobrą uważa się wodę mineralną, która na jeden litr płynu ma co najmniej 50-100mg magnezu i więcej niż 150mg wapnia, przy czym istotne są proporcje tych składników. Najzdrowsza woda mineralna to ta, w której wapnia jest dwa razy więcej, aniżeli magnezu. Minimalna ilość tych składników właściwie w żaden sposób nie wpływa na nasze zdrowie.
Wśród ważnych składników wody mineralnej znajdziemy wodorowęglany, których spożycie jest korzystne dla osób cierpiących na nadkwasotę, refluks, zgagę czy częste odbijanie. Jeśli mamy jakąkolwiek z tych dolegliwości, warto sięgać po najzdrowsze wody mineralne zawierające od 1000 do 2000 mg wodorowęglanów na litr. Te składniki działają stosunkowo szybko, więc niedługo po wypiciu możemy odczuwać ulgę, jednak równie szybko mogą zadziałać niekorzystnie na osoby z niedokwasotą. Dla osób z nadciśnieniem poleca się natomiast wodę z niską zawartością sodu. Dlatego o tym, jaka woda mineralna jest najlepsza dla nas decyduje przede wszystkim nasz stan zdrowia.
Najlepsze wody mineralne – polecani producenci
Za korzystnie działającą wodę mineralną uważa się taką, która posiada w swoim składzie chociaż jeden ze składników wpływających korzystnie na organizm człowieka. Są wśród nich głównie: magnez, wapń, wodorowęglany, chlorki i sód, siarczany, fluorki, jodki, żelazo i dwutlenek węgla. Zastanawiając się więc, jaka woda mineralna będzie dla nas najlepsza sprawdzajmy jej skład oraz poziom zmineralizowania, który może być niski, średni lub wysoki.
Popularni producenci to często firmy mieszczące się przy znanych uzdrowiskach, słynących z wysokiej jakości wód mineralnych. Są wśród nich marki takie, jak Piwniczanka proponująca wodę o idealnych proporcjach wapnia i magnezu (2:1) i regulująca pH w organizmie. Czysty chemicznie skład proponuje także naturalna woda mineralna Nałęczowianka, która ze względu na niską zawartość sodu jest odpowiednia do diety osób z nadciśnieniem.
